Attest Ziekenfonds VWB

Hoe uw attest voor de mutualiteit afdrukken? Het attest van de mutualiteit kan je terug vinden door je eerst aan te melden op de VWB website (www.VWB.be). Indien je jouw logingegevens niet meer hebt, kan je deze altijd opnieuw opvragen

Feestdagen: wel of niet sporten met een kater?

De feestdagen komen eraan, en dan is zelfs voor wielrenners een glaasje alcohol al eens toegestaan. Echter, helpt fietsen tegen een kater of niet? Als God ons de zaterdagavond gaf om te ontspannen, dan was het misschien de duivel die

Met de fiets besneeuwde wegen trotseren: het is geen pretje.

Met de fiets besneeuwde wegen trotseren: het is geen pretje. Toch zijn er enkele manieren om je verplaatsing zo comfortabel en zo probleemloos mogelijk te laten verlopen. – Zet je zadel iets lager. Zo kan je makkelijker met je voeten

Achterderailleur – montage en afstellen.

Voor een goede werking van het geïndexeerde schakelsysteem is het van belang dat de achter-derailleur correct is gemonteerd en afgesteld. De montage en afstelling van de achter-derailleur gaat als volgt: ◾Controleer en richt eventueel het derailleuroog. Als het derailleuroog niet

Tips voor veilige fietsverlichting

Met de combinatie van de kortere en donkere dagen met het regenachtige weer, kan je maar beter goed zichtbaar zijn op straat met je fiets om veilig op je bestemming te geraken. Zorg er dus zeker voor dat je fietsverlichting

Last van spierpijn? 4 tips om de pijn te verhelpen

De warmere temperaturen moedigen ons aan om massaal te gaan sporten. Overal waar je kijkt, kom je joggers en fietsers tegen. Mooi! Helaas pakt niet iedereen het even doordacht aan, wat soms wel eens spierpijn kan veroorzaken. Vooral minder ervaren

Onderhoud van wielerkledij en -schoenen

Onderhoud van wielerkledij en -schoenen Je wieleroutfit is iets waar je zorg voor draagt om er zo lang mogelijk van te kunnen genieten. Daarom is het onderhoud van wielerkledij en -schoenen erg belangrijk. Om dat op een goede manier te

Ideale etenstijd voor wielrenners

  Als fervent wielrenner moet je altijd in topvorm zijn. Tijdens de trainingen en vooral wedstrijden is de etenstijd voor wielrenners dan ook enorm belangrijk. Wat de ideale etenstijd voor wielrenners is vertellen we je hieronder! Voor een wedstrijd Koolhydraten zijn

Winteronderhoud fiets

Winteronderhoud van je fiets Met de winter die om de hoek loert, kan je je fiets maar beter heelhuids door die periode loodsen. Daarom is er zeker nood aan een winteronderhoud van je fiets zodat die de winter kan trotseren. Wij

Binnenband vervangen

Een binnenband vervangen lijkt op het eerste zicht misschien moeilijk, maar dat is het vast en zeker niet. In deze handige video tonen wij jou hoe je dit het beste kan aanpakken. In de video wordt de binnenband van een

De leukste wielercafés in de Vlaamse Ardennen

Na een lange fietstocht genieten van een frisse pint: welke wielertoerist houdt er niet van? Onze Vlaamse Ardennen zijn rijk aan leuke wielercafés en die liggen verspreid over de verschillende valleien en heuvels. Het zijn de rasechte wielercafés die koershistorie

Apps voor wielrenners

Tegenwoordig bestaan er apps voor alles en natuurlijk mogen die voor het wielrennen ook niet ontbreken. Wil jij je volledige fietsroute uitstippelen? Wil je graag je gegevens na een fietsrit bijhouden? Of wil je weten hoe jouw fiets in elkaar zit voor een

Tacx trainingsschema voor rollen

Met de kortere en koude dagen in het vooruitzicht is buiten fietsen al veel minder aantrekkelijk voor wielrenners. Wil je toch ook tijdens de winter in conditie blijven zonder de kou te moeten trotseren? Dan zijn rollen de oplossing voor

Een mountainbike kopen: waar moet je op letten?

Heel wat fietsfanaten overwegen om naast hun racefietsen ook een mountainbike aan te schaffen. Met een Mountainbike kom je op plaatsen waar je als gewone fietser niet snel komt. Door bossen, langs onverharde wegen, dwars door de natuur, je geniet op

Trainingstips voor wielrenners

De lente is weer in het land en dat betekent dat het tijd is om buiten te gaan wielrennen. Het ideale moment om je fysieke conditie terug op peil te brengen. Omdat je wat meer hebt stilgezeten in de winter,

Top