WTC Lombeek

Last van spierpijn? 4 tips om de pijn te verhelpen 0 Webmaster WTCLombeek
De warmere temperaturen moedigen ons aan om massaal te gaan sporten. Overal waar je kijkt, kom je joggers en fietsers tegen. Mooi! Helaas pakt niet iedereen het even doordacht aan, wat soms wel eens spierpijn kan veroorzaken. Vooral minder ervaren sporters zijn gevoelig voor spierpijn in de kuiten en bovenbenen. Aangezien je de pijn en stijfheid best kunt missen, doe je er goed aan om je spierpijn aan te pakken. Hoe je dat het snelst ... Lees meer...
Onderhoud van wielerkledij en -schoenen 0 Webmaster WTCLombeek
Onderhoud van wielerkledij en -schoenen Je wieleroutfit is iets waar je zorg voor draagt om er zo lang mogelijk van te kunnen genieten. Daarom is het onderhoud van wielerkledij en -schoenen erg belangrijk. Om dat op een goede manier te doen, geven wij je hieronder alvast enkele tips. Wielerkledij Wielerkledij wassen is geen eenvoudig opdracht. Er zijn namelijk verschillende regels waar je je zeker moet aan houden. Anders kan je wielerkledij al snel verslijten en dat willen we niet. Een eerste ... Lees meer...
Ideale etenstijd voor wielrenners 0 Webmaster WTCLombeek
Als fervent wielrenner moet je altijd in topvorm zijn. Tijdens de trainingen en vooral wedstrijden is de etenstijd voor wielrenners dan ook enorm belangrijk. Wat de ideale etenstijd voor wielrenners is vertellen we je hieronder! Voor een wedstrijd Koolhydraten zijn erg belangrijk om te starten aan een wielerwedstrijd. 2 tot 3 uur voor de inspanning eet je het best de nodige koolhydraten. Dat is ongeveer 2,5 tot 3 gram per kg lichaamsgewicht. Onthoud hierbij dat deze maaltijd best ... Lees meer...
Winteronderhoud fiets 0 Webmaster WTCLombeek
Winteronderhoud van je fiets Met de winter die om de hoek loert, kan je je fiets maar beter heelhuids door die periode loodsen. Daarom is er zeker nood aan een winteronderhoud van je fiets zodat die de winter kan trotseren. Wij geven hieronder een aantal tips. Wat kan je zelf doen? Als je je fiets elke dag gebruikt dan draag je er maar beter zorg voor. Lichten controleren (zeker belangrijk tijdens de kortere dagen) Plaats je fiets tijdens de ... Lees meer...
Binnenband vervangen 0 Webmaster WTCLombeek
Een binnenband vervangen lijkt op het eerste zicht misschien moeilijk, maar dat is het vast en zeker niet. In deze handige video tonen wij jou hoe je dit het beste kan aanpakken. In de video wordt de binnenband van een achterwiel van een racefiets vervangen. Oude binnenband Starten doe je met het wiel van de fiets te halen. Daarna kan je de lucht uit de band te halen. Hierdoor zal de binnenband makkelijker te verwijderen zijn. Maak ... Lees meer...
De leukste wielercafés in de Vlaamse Ardennen 0 Webmaster WTCLombeek
Na een lange fietstocht genieten van een frisse pint: welke wielertoerist houdt er niet van? Onze Vlaamse Ardennen zijn rijk aan leuke wielercafés en die liggen verspreid over de verschillende valleien en heuvels. Het zijn de rasechte wielercafés die koershistorie uitstralen van zodra je er binnenwandelt. Ideaal om er het ketttingvet van je handen te wassen en een glas te heffen op je fietsprestatie en die van je compagnons. Wij lijsten de leukste wielercafés van de Vlaamse ... Lees meer...
Apps voor wielrenners 0 Webmaster WTCLombeek
Tegenwoordig bestaan er apps voor alles en natuurlijk mogen die voor het wielrennen ook niet ontbreken. Wil jij je volledige fietsroute uitstippelen? Wil je graag je gegevens na een fietsrit bijhouden? Of wil je weten hoe jouw fiets in elkaar zit voor een onderhoud? Wij lijsten hieronder enkele handige apps voor wielrenners op waardoor fietsen nog leuker wordt. Strava – gratis (iOs, Android) De meest populaire app voor wielrenners is Strava. Je creëert een Strava-profiel waardoor je allerlei gegevens kan bijhouden na een training. De app ... Lees meer...
Tacx trainingsschema voor rollen 0 Webmaster WTCLombeek
Met de kortere en koude dagen in het vooruitzicht is buiten fietsen al veel minder aantrekkelijk voor wielrenners. Wil je toch ook tijdens de winter in conditie blijven zonder de kou te moeten trotseren? Dan zijn rollen de oplossing voor jou. Hoe begin je daar nu juist aan? Dankzij de juiste training en het juiste toestel rijd je vlot de winter door. Wij lijsten hier een handig Tacx trainingsschema voor rollen op. Het wielerseizoen op de weg ... Lees meer...
Een mountainbike kopen: waar moet je op letten?0 Webmaster WTCLombeek
Heel wat fietsfanaten overwegen om naast hun racefietsen ook een mountainbike aan te schaffen. Met een Mountainbike kom je op plaatsen waar je als gewone fietser niet snel komt. Door bossen, langs onverharde wegen, dwars door de natuur, je geniet op je mountainbike nog meer van prachtige panorama’s. Waar moet je op letten als je een mountainbike wil kopen? Enkele tips! Wielen Sinds enkele jaren speelt de wielmaat van een Mountainbike wel een rol bij de keuze van ... Lees meer...
Trainingstips voor wielrenners 0 Webmaster WTCLombeek
De lente is weer in het land en dat betekent dat het tijd is om buiten te gaan wielrennen. Het ideale moment om je fysieke conditie terug op peil te brengen. Omdat je wat meer hebt stilgezeten in de winter, is het belangrijk dat je zo’n training goed aanpakt. Daarvoor hebben wij enkele trainingstips voor wielrenners om goed van start te gaan. Trainingsschema Een goede start begint met een goede planning. Verzamel al deze trainingstips voor wielrenners ... Lees meer...

↑

Responsive Theme Mogelijk gemaakt door WordPress

WTC Lombeek

Veel meer dan enkel de tofste wielerclub van 't land!

Buienradar

Eerstkomend event

Nieuws

Het weer – actueel

Komende events

Weersvoorspellingen

Recente reacties

Hints en Tips